Пілатес – не має жодного відношення до процесу схуднення, як і будь-яка інша фізична активність – фітнес, теніс, плавання, якщо комплексно не вести здоровий спосіб життя, який включає розпорядок дня, харчування, тренування, стресменеджмент. Дієти для набору чи втрати маси, від м’язистих тренерів «дієтологів», не діють для людей з низькою фізичною активністю. Харчування п’ять разів в…